13. sierpień 2020 - 17:00
ulica Wspólna 40, 61-479 Poznań, Polska, Poznan
Poleć na:

PILATES Z MINDFULNESS | czwartek, 13. sierpień 2020

???ZAJĘCIA PILATES Z MINDFULNESS--PRZEJDŹ Z TRYBU DZIAŁANIA DO TRYBU BYCIA❤️❤️❤️Wszystkie chętne osoby zapraszam do kontaktu aby zapisać się do grupy!

Jesteś w trybie działania? Działasz na autopilocie w ciągłym pędzie i nie zauważasz kiedy mija Ci dzień, tydzień, miesiąc, rok? Przyjdź na zajęcia do mnie a pomogę Ci przejść z trybu działania do trybu BYCIA tu i teraz, ćwicząc ciało (pilates) i umysł (cudowne techniki mindfulness). ZAJĘCIA W KAŻDY CZWARTEK GODZINA od 17.00 do 18.00 zajęcia PILATES Z MINDFULNESS. ?‍♀️?‍♀️?‍♀️

ADRES: ul. Wspólna 40, 61-481 Poznań

(budynek Kliniki Medycyny Estetycznej Medicana, I piętro).

Ceny: 23zł za 1h zajęć lub 18 zł za 1h (przy zakupie karnetu na 4 zajęcia) !

NALEŻY ZAPISAĆ SIĘ DO GRUPY(w tym celu proszę o kontakt) Po wszelkie szczegóły zapraszam do kontaktu przez messenger, telefon: 600175804 lub e-mail: email

Oferta:

PILATES to fantastyczna technika ćwiczeń zapoczątkowana przez Josepha Pilatesa na początku ** w.

Pilates to trening „dobrego samopoczucia”. Ma ogromny, pozytywny wpływ na wygląd naszego ciała, a jednocześnie daje tak cenny dzisiaj relaks i wytchnienie dla umysłu.

Wykonując tego rodzaju trening, można wzmocnić wszystkie mięśnie ciała, ale przede wszystkim mięśnie brzucha, pleców, pośladków. Co więcej, pilates wzmacnia mięśnie dna macicy, zapobiegając obniżaniu narządów rodnych. Efekty ćwiczeń pilates zauważalne są także w odniesieniu do kręgosłupa. Regularnie wykonywane, zapobiegają kłopotom z kręgosłupem. Poprawiają jego stabilność – mają tym samym wpływ na właściwą postawę. Osoby systematycznie korzystające z tego rodzaju treningu rzadziej narzekają na bóle pleców i nie mają kłopotów z garbieniem się. Oprócz tego ćwiczenia pilates ujędrniają ciało i redukują cellulit. Ćwiczenia pilates bardzo dobrze relaksują oraz prowadzą do wyciszenia. Systematyczna gimnastyka zmniejsza odczuwanie stresu i przywraca naturalną równowagę psychiczną. A co najważniejsze – po zakończeniu treningu ćwiczący jest pełen energii i wypoczęty.???



?‍♀️?‍♀️?‍♀️MINDFULNESS to uważna obecność. Dzięki uważności na wszystko, co nam się przydarza, w naszym życiu pojawia się więcej akceptacji i mniej osądzania. Aby stało się to dla nas możliwe, potrzebujemy nauczyć się formalnej medytacji – czyli zacząć ćwiczyć uważność. Ta z kolei pomoże nam przenieść to do naszego codziennego życia, a więc stanie się nieformalną praktyką – życiem samym w sobie.?

Ćwiczeń treningu mindfulness jest bardzo wiele. Tak naprawdę wszystko, co będziesz robić uważnie, może być Twoim własnym ćwiczeniem mindfulness. Całe nasze życie jest okazją do tego, by ćwiczyć mindfulness.

Gdy posługujemy się oddechem jako oparciem dla uważności, doświadczenie to jest bardziej subtelne i wewnętrzne, niż kiedy posługujemy się dźwiękiem; jednakże pracujemy według tej samej zasady, że kiedy uwaga nam dryfuje i gubimy się w myślach, zauważamy to i posługujemy się oparciem uważności

jako punktem odniesienia do powracania do obecnej chwili.

Gdy praktykujemy uważność oddechu w siedzącej medytacji nie robimy z oddechem nic specjalnego–zamiast tego pozwalamy uwadze płynąć wraz z naturalnym rytmem naszego oddechu.

Nie staramy się osiągnąć jakiegoś pożądanego stanu umysłu jak np. „uspokojenie”. Celem treningu uważności jest pozwolenie umysłowi uspokoić się i osiąść z rosnącą jasnością i przytomnością w obecnej chwili – bez względu jaka jest jej treść. Celem jest poznanie naszego umysłu takim jakim jest, a nie osiągnięcie jakiegoś specjalnego stanu.