17. wrzesień 2020 - 18:30 do 20:30
Sylwia Śliwocka Akademia EQ-psychoterapia i psychologia, Poznan
Poleć na:

Jesienna Edycja Kursu MBCT W Poznaniu! | czwartek, 17. wrzesień 2020

Doświadczasz w swoim życiu trudnych emocji, lęku, stresu lub stanów depresyjnych?

Chcesz odnaleźć spokój w coraz bardziej niepewnym i skomplikowanym świecie?

A może szukasz nowych dróg rozwoju osobistego i zawodowego?

Zrób pierwszy krok i rozpocznij swoją przygodę z uważnością

NA KURSIE MBCT w Poznaniu!



8-TYGODNIOWY KURS MBCT (kurs terapii poznawczej opartej na uważności) to:

• 8 dwugodzinnych sesji - cotygodniowych spotkań grupowych

• Dzień Uważności – dodatkowa kilkugodzinna praktyka w milczeniu

• praktyczne, doświadczalne zajęcia, których skuteczność udowodniono w badaniach naukowych

• małe, zapewniające prywatność grupy (do 7 osób w reżimie COVID-19)

• materiały i nagrania do praktyki domowej pomiędzy zajęciami

• wyjątkowo klimatyczne, idealne do medytacji i wglądów miejsce spotkań

• opieka nauczyciela po szkoleniu akredytowanym i współprowadzonym przez Oxford Mindfulness Centre

• zaświadczenie potwierdzające udział w kursie.



Na jesienną edycję zapraszamy od 17 września do 5 listopada 2020 r., w czwartki w g. 18:30-20:30. Dzień Uważności odbędzie się w sobotę, 24 października w g. 9.00-15:00.

Zaczynamy stacjonarnie, ale z opcją kontynuowania kursu online w przypadku zaostrzenia reżimu sanitarnego.



Miejsce: ul. Polna 31/1, Poznań (siedziba Akademii EQ)



Informacje i zapisy:

e-mail email

tel. 602 642 579



Cena: promocyjna 899 zł (przy zgłoszeniu do 31 sierpnia br.),

regularna 999 zł.

Możliwa płatność w ratach, zniżki dla studentów, seniorów, personelu medycznego oraz pracowników Human Touch Group.



Przyjęcie na kurs poprzedza wywiad wstępny (telefoniczny, osobisty lub wideoczat).



* Organizator zastrzega sobie możliwość przesunięcia lub odwołania kursu w przypadku braku odpowiedniej liczby chętnych.



O prowadzącym:

Aleksandra Gutkowska-Maciejuk - nauczycielka MBCT w trakcie certyfikacji. Absolwentka pierwszej edycji Studiów Podyplomowych „Uważność i współczucie. Podstawy, badania i psychoterapia.” na Uniwersytecie SWPS w Warszawie (2016-2017) oraz pierwszego w Polsce kursu nauczycielskiego MBCT (2019), zorganizowanego przez Fundację Rozwoju Mindfulness, akredytowanego i współprowadzonego przez Oxford Mindfulness Centre przy Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Oksfordzkiego. Dyrektor operacyjna Wydziału Psychologii i Prawa w Poznaniu Uniwersytetu SWPS. Menadżerka, liderka i mentorka z ponad 22-letnim doświadczeniem w zarządzaniu projektami, zespołami i organizacjami. Współtwórczyni pierwszej w Polsce kampanii społecznej „Praca? Lubię to!”. Uważność praktykuje i rozwija w swoim życiu regularnie od kilku lat, traktując ją jako jedną z recept na problemy współczesnego świata. Kurs odbędzie się pod superwizją Ewy Kaian-Kochanowskiej z Fundacji Rozwoju Mindfulness.



O kursie:

Kurs MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) to program interwencji oparty na uważności (mindfulness) i nakierowany na pracę z negatywnymi emocjami i reaktywnymi, negatywnymi wzorcami myślenia w celu zapobiegania nawrotom zaburzeń nastroju. Należy do nurtu medycyny zachodniej. Został stworzony przez naukowców: Marka Williamsa (Oksford), Johna Teasdale’a (Cambridge) i Zindela Segala (Toronto) w ramach tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej jako program zapobiegający nawrotom depresji. Jego skuteczność w kontekście zaburzeń depresyjnych została udowodniona empirycznie i potwierdzona przez Brytyjski Narodowy Instytut Badań Klinicznych (NICE). Rozległe badania kliniczne szybko dowiodły, że efektywność MBCT rozciąga się również na inne obszary zachwiania wewnętrznej równowagi takie jak: chroniczne wyczerpanie i stres, stany lękowe, uzależnienia, nawracające lub nieustępujące stany obniżonego nastroju. Fundamentalnym aspektem programu jest pogłębianie pracy z umysłem poprzez regularną praktykę uważności w domu (z nagraniami) pomiędzy sesjami oraz proces dopytywania w grupie pozwalający pogłębić doświadczenie wprowadzanych praktyk.



Tematy 8 kolejnych sesji:

1. Świadomość i automatyczny pilot

2. Życie w myślach

3. Zbieranie rozproszonych myśli

4. Rozpoznawanie awersji

5. Przyzwalanie/ zostawianie własnemu biegowi

6. Myśli nie są faktami

7. Jak zadbać o siebie najlepiej?

8. Podtrzymywanie i rozwijanie nowych umiejętnośc



Do zobaczenia na poduszce :)

Ola